Terapijsko vježbanje

figura terapijsko vjezbanje

Terapijsko vježbanje igra veliku ulogu u oporavku nakon operacija, ozljeda, kod ukočenosti i bolova u pojedinim dijelovima tijela.

Ovisno o vrsti terapije, ono može biti:

  1. aktivno
  2. pasivno.

figura fizioterapija masaza

Tko je kandidat za našu vježbaonicu?

Ako proživljavaš nešto od sljedećeg:

  • križobolja, širenje bola prema nozi, ukočenost lumbalnog dijela
  • vratobolja, nemogućnost okretanja glave, trnci u rukama
  • bol pri pomicanju ruke, ograničenje pokretljivosti ramena
  • bol u koljenu prilikom određenog položaja ili pokreta
  • oporavak nakon operacije, ozljede, lomova, istegnuća, ruptura i sl.

…nastavi čitati.

 

Kakve su vježbe?

Kod nošenja s bolom i ograničenjima u tijelu, za većinu ljudi najefikasniji rezultat dat će kombinacija:

  • pasivne terapije (masaža i slične manualne tehnike)
  • aktivne terapije (kretanje, ciljano vježbanje)
  • edukacije (uzrok, ozbiljnost problema, očekivani tijek oporavka)
  • potpore kroz cijeli proces (informiranje o poželjnim i privremeno nepoželjnim aktivnostima, ohrabrivanje, razumijevanje).

Terapijsko vježbanje koje provode naši fizioterapeuti potpuno je individualizirano – pristup, intenzitet i vrsta vježbi prilagođeni su točno onome zbog čega si tu i što trebaš.

Čak, i ako se odlučiš za opciju vježbanja u poluindividualnom formatu (do 3 osobe), program je prilagođen tebi.

Zašto ne mogu jednostavno doći na masažu i pustiti da terapeut odradi svoju čaroliju?

Kada bi bar križobolje i vratobolje bile tako jednostavne…

Iako se većina nas najradije baci na stol i nada da će netko drugi (brzo) riješiti problem, bez aktivnog sudjelovanja u tom procesu efekt je kratkoročan i samo se bavi stišavanjem simptoma. Masaža i ostale manualne tehnike imaju svoje važno mjesto u terapiji, ali samo kao komadić slagalice uz vježbanje i demistificiranje bolnog stanja, edukaciju što ne smiješ raditi, koliko dugo će problem trajati, što možeš učiniti da ubrzaš oporavak…

Ako imaš uporne dugotrajne dosadne bolove i oslanjaš se samo na masažu, ta ideja više djeluje kao nespretni disco fox na svadbi nego kao perspektivni pristup koji će donijeti rezultate. (Iako, bolje i takav dvokorak na podiju nego nikakav!)

Tamo gdje učinak masaže prestaje, dalje preuzima pokret! Tijelo je za to stvoreno i jako puno problema s mišićno-koštanim sustavom proizlazi zbog nedostatka dovoljno kretanja.

Use it or loose it!

 

Kako izgleda terapijsko vježbanje?

Koristimo rekvizite poput šipki, utega, girji, elastičnih guma, lopti svih veličina, štapova i najvažniji rekvizit – vlastito tijelo.

Pilates sprava Reformer u glavnoj je ulozi učenja kontrole pokreta i doziranja otpora, a veslački ergometar pobrinut će se za tvoje srce i krvožilni sustav.

Terapijsko vježbanje – trajanje i termini

Individualno vježbanje podrazumijeva 1 na 1 s terapeutom u terminu kojeg zajednički dogovorimo.

  • 30 min
  • 45 min
  • 60 min.

Poluindividualno vježbanje uključuje 2-3 osobe u istoj skupini s terapeutom, s modificiranim vježbama za svakoga – prema potrebi.

  • 45 min

 

Termini:

  • pon i sri u 9:30
  • uto i čet u 8:00 i 9:30
  • pon i sri u 18h
  • uto i čet 18h

Slobodna mjesta mogu se provjeriti i rezervirati putem kontakt forme, direktno na e-mail info@figura-fit.hr ili porukom/pozivom na 0951973846.