Ako proživljavaš nešto od sljedećeg:

• križobolja, širenje bola prema nozi, ukočenost lumbalnog dijela
• vratobolja, nemogućnost okretanja glave, trnci u rukama
• bol pri pomicanju ruke, ograničenje pokretljivosti ramena
• bol u koljenu prilikom određenog položaja ili pokreta
• oporavak nakon operacije, ozljede, lomova, istegnuća, ruptura i sl.

…nastavi čitati.

Kod nošenja s bolom i ograničenjima u tijelu, za većinu ljudi najefikasniji rezultat dat će kombinacija:

• pasivne terapije (masaža i slične manualne tehnike)
• aktivne terapije (kretanje, ciljano vježbanje)
• edukacije (uzrok, ozbiljnost problema, očekivani tijek oporavka)
• potpore kroz cijeli proces (informiranje o poželjnim i privremeno nepoželjnim aktivnostima, ohrabrivanje, razumijevanje).

Terapijsko vježbanje koje provode naši fizioterapeuti potpuno je individualizirano – pristup, intenzitet i vrsta vježbi prilagođeni su točno onome zbog čega si tu i što trebaš.

Čak, i ako se odlučiš za opciju vježbanja u poluindividualnom formatu (do 4 osobe), program je prilagođen tebi.

Kada bi bar križobolje i vratobolje bile tako jednostavne…

Iako se većina nas najradije baci na stol i nada da će netko drugi (brzo) riješiti problem, bez aktivnog sudjelovanja u tom procesu efekt je kratkoročan i samo se bavi stišavanjem simptoma. Masaža i ostale manualne tehnike imaju svoje važno mjesto u terapiji, ali samo kao komadić slagalice uz vježbanje i demistificiranje bolnog stanja, edukaciju što ne smiješ raditi, koliko dugo će problem trajati, što možeš učiniti da ubrzaš oporavak…

Ako imaš uporne dugotrajne dosadne bolove i oslanjaš se samo na masažu, ta ideja više djeluje kao nespretni disco fox na svadbi nego kao perspektivni pristup koji će donijeti rezultate. (Iako, bolje i takav dvokorak na podiju nego nikakav!)

Tamo gdje učinak masaže prestaje, dalje preuzima pokret! Tijelo je za to stvoreno i jako puno problema s mišićno-koštanim sustavom proizlazi zbog nedostatka dovoljno kretanja.

Use it or lose it!

Koristimo cijelu lepezu rekvizita od lopti, utega, šipki, traka, guma…

Pilates sprava Reformer u glavnoj je ulozi učenja kontrole pokreta i doziranja otpora, a veslački ergometar pobrinut će se za tvoje srce i krvožilni sustav.

Same vježbe su kombinacija mobilnosti, snage, balansa i koordinacije.