Terapijsko vježbanje
Ako proživljavaš nešto od sljedećeg:
- križobolja, širenje bola prema nozi, ukočenost lumbalnog dijela
- vratobolja, nemogućnost okretanja glave, trnci u rukama
- bol pri pomicanju ruke, ograničenje pokretljivosti ramena
- bol u koljenu prilikom određenog položaja ili pokreta
- oporavak nakon operacije, ozljede, lomova, istegnuća, ruptura i sl.
…nastavi čitati.
Kod nošenja s bolom i ograničenjima u tijelu, za većinu ljudi najefikasniji rezultat dat će kombinacija:
- pasivne terapije (masaža i slične manualne tehnike)
- aktivne terapije (kretanje, ciljano vježbanje)
- edukacije (uzrok, ozbiljnost problema, očekivani tijek oporavka)
- potpore kroz cijeli proces (informiranje o poželjnim i privremeno nepoželjnim aktivnostima, ohrabrivanje, razumijevanje).
Terapijsko vježbanje koje provode naši fizioterapeuti potpuno je individualizirano – pristup, intenzitet i vrsta vježbi prilagođeni su točno onome zbog čega si tu i što trebaš.
Čak, i ako se odlučiš za opciju vježbanja u poluindividualnom formatu (do 4 osobe), program je prilagođen tebi.
Kada bi bar križobolje i vratobolje bile tako jednostavne…
Iako se većina nas najradije baci na stol i nada da će netko drugi (brzo) riješiti problem, bez aktivnog sudjelovanja u tom procesu efekt je kratkoročan i samo se bavi stišavanjem simptoma. Masaža i ostale manualne tehnike imaju svoje važno mjesto u terapiji, ali samo kao komadić slagalice uz vježbanje i demistificiranje bolnog stanja, edukaciju što ne smiješ raditi, koliko dugo će problem trajati, što možeš učiniti da ubrzaš oporavak…
Ako imaš uporne dugotrajne dosadne bolove i oslanjaš se samo na masažu, ta ideja više djeluje kao nespretni disco fox na svadbi nego kao perspektivni pristup koji će donijeti rezultate. (Iako, bolje i takav dvokorak na podiju nego nikakav!)
Tamo gdje učinak masaže prestaje, dalje preuzima pokret! Tijelo je za to stvoreno i jako puno problema s mišićno-koštanim sustavom proizlazi zbog nedostatka dovoljno kretanja.
Use it or lose it!
Koristimo cijelu lepezu rekvizita od lopti, utega, šipki, traka, guma…
Pilates sprava Reformer u glavnoj je ulozi učenja kontrole pokreta i doziranja otpora, a veslački ergometar pobrinut će se za tvoje srce i krvožilni sustav.
Same vježbe su kombinacija mobilnosti, snage, balansa i koordinacije.

